準(zhǔn)媽媽在家應(yīng)該如何做好自我監(jiān)護(hù)，保證胎寶寶的健康發(fā)育呢？

  1．孕婦自測(cè)胎動(dòng)：測(cè)胎動(dòng)時(shí)間從懷孕7個(gè)月開(kāi)始至臨產(chǎn)前。根據(jù)自我感覺(jué)，感到腹內(nèi)胎兒活動(dòng)時(shí)，用筆、紙記錄，或以硬幣、棋子或火柴棍等輔助計(jì)數(shù)，每日早、中、晚各觀(guān)察1小肘，每胎動(dòng)一次就投出一個(gè)小物品，然后數(shù)出1小時(shí)共有多少次胎動(dòng)，將3小時(shí)的胎動(dòng)總數(shù)乘4，即為12小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。一般12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)30次，反映胎兒情況良好，若下降到20次，需立即找醫(yī)生采取措施。

  2．他人協(xié)助聽(tīng)胎心：孕婦仰臥，雙腿伸直，丈夫或他人可直接用木聽(tīng)筒貼在臍的左或右下方的腹壁上，耳朵緊貼在木聽(tīng)筒上聽(tīng)胎心。正常胎心跳動(dòng)應(yīng)該每分鐘120~160次，如果過(guò)快、過(guò)慢或不規(guī)則都屬異?，F(xiàn)象，應(yīng)及早就醫(yī)。

  3．測(cè)量子宮高度：此項(xiàng)檢查可間接了解胎兒在宮內(nèi)生長(zhǎng)及羊水量的情況，一般從滿(mǎn)4個(gè)月后即可開(kāi)始，每周測(cè)量一次。一般增長(zhǎng)速度為每周增長(zhǎng)0.8~1厘米。

  方法：孕婦排尿后，在床上仰臥，兩腿屈曲，腳要實(shí)實(shí)在在落在床上。用無(wú)伸展性的皮卷尺作量具，從恥骨聯(lián)合上緣的中點(diǎn)開(kāi)始，將尺緊貼腹壁向上測(cè)量即可以觸摸到的子宮最高處，這段距離叫作宮高，如增長(zhǎng)過(guò)快、過(guò)慢都不正常。

  家庭自我監(jiān)護(hù)是產(chǎn)前檢查的輔助方法，孕婦還應(yīng)堅(jiān)持按時(shí)去醫(yī)院做系統(tǒng)全面的產(chǎn)前檢查。

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